Rougeurs, chaleur, tiraillements : un coup de soleil est une véritable brûlure de la peau causée par les UV. On peut soulager l’inconfort et aider la peau à récupérer, à condition d’adopter les bons réflexes dès les premières heures.
Les premiers gestes à adopter
- Sortez du soleil et couvrez la zone touchée avec un vêtement léger et ample.
- Rafraîchissez la peau avec une douche tiède à fraîche (jamais glacée) ou des compresses d’eau fraîche. Évitez d’appliquer de la glace directement sur la peau.
- Buvez beaucoup d’eau : une brûlure solaire déshydrate l’organisme.
- Ne frottez pas et n’exfoliez pas la zone. Si la peau pèle, laissez-la tomber d’elle-même.
- Ne percez jamais les cloques : elles protègent la peau en cours de cicatrisation.
Quels soins après-soleil choisir ?
Une fois la peau rafraîchie, appliquez plusieurs fois par jour un soin apaisant et hydratant, de préférence sans parfum ni alcool, en couche généreuse et sans masser. Les textures lait, gel ou crème légère sont les plus confortables. Recherchez des ingrédients apaisants et hydratants comme l’aloe vera, le panthénol, l’acide hyaluronique ou l’eau thermale.
💡 Conseil ParaAurea : Conservez vos soins après-soleil au réfrigérateur : l’application fraîche apporte un effet apaisant immédiat sur une peau qui chauffe.
- Le lait apaisant après-soleil Vichy Capital Soleil, pour le visage et le corps.
- Le lait après-soleil La Roche-Posay Anthelios Post-UV Exposure.
- Le Daylong After Sun Repair.
- Le lait après-soleil à l’acide hyaluronique L’Oramel Hyaluro Sun.
- Une brume d’eau thermale Uriage pour rafraîchir en cours de journée.
Retrouvez toute la sélection dans nos rubriques soins après-soleil et après-solaire.
Quand faut-il consulter ?
Un coup de soleil léger guérit en quelques jours. Consultez un médecin ou un pharmacien sans tarder en cas de cloques étendues, de fièvre, de frissons, de maux de tête, de nausées ou de malaise, ou si la brûlure touche un nourrisson ou un jeune enfant. Avant un an, l’exposition directe au soleil est à éviter, et tout coup de soleil chez un bébé justifie un avis médical.
Comment éviter la récidive ?
- Appliquez un écran solaire SPF 50+ 20 à 30 minutes avant l’exposition, sur toutes les zones découvertes.
- Renouvelez l’application toutes les deux heures, et après chaque baignade ou transpiration importante.
- Évitez le soleil entre 12 h et 16 h, quand les UV sont les plus intenses.
- Portez chapeau, lunettes et vêtements couvrants.
- Pensez aux zones oubliées : oreilles, nuque, dessus des pieds, cuir chevelu clairsemé.
Pour tout savoir sur le choix de l’indice et de la texture, lisez notre guide protection solaire avant l’été en Tunisie.
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