L’Ashwagandha (Withania somnifera), aussi connue sous le nom de ginseng indien, est une plante adaptogène utilisée depuis des millénaires dans la médecine ayurvédique. Elle pousse principalement en Inde, au Moyen- Orient et en Afrique. Traditionnellement, elle est utilisée pour ses effets bénéfiques sur le stress, la vitalité et la force physique.
Bienfaits :
Aide à gérer le stress et l’anxiété
Soutient l’Energie et la vitalité
Favorise un meilleur sommeil
Contribue à avoir une performance mentale et physique
Soutient la santé du système reproducteur
Origine et histoire :
L’Ashwagandha (Withania somnifera), aussi connue sous le nom de ginseng indien, est une plante adaptogène utilisée depuis des millénaires dans la médecine ayurvédique. Elle pousse principalement en Inde, au Moyen-Orient et en Afrique. Traditionnellement, elle est utilisée pour ses effets bénéfiques sur le stress, la vitalité et la force physique.
Dosage :
450 mg d’extrait sec de la racine d’Ashwagandha concentré à 5% de withanolides/gélules
Conseils d’utilisation :
Prendre 1 à 2 gélules par jour, de préférence avec un repas et un grand verre d’eau, pour une absorption optimale.
Durée recommandée :
• Pour l’humeur et le stress : Les effets peuvent commencer à se ressentir après 2 semaines,
mais un usage continu de 6 semaines ou plus peut maximiser les bénéfices.
• Pour les performances musculaires : Les résultats optimaux sur la masse musculaire et la force nécessitent une prise régulière sur au moins 8 semaines.
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